成人網站www.38kky.com

【早安健康／余宗翰報導】常常「龜」在桌前使用3C的你，是不是以為胸悶胸痛源自肌肉緊繃？小心魔鬼藏在細節裡，一時的疏忽，可能會錯過及早發現乳癌、肺癌的警訊喔！  長庚醫院主治醫師江坤俊在個人臉書發布影片，說明4種造成胸悶胸痛的可怕疾病。 面對胸悶胸痛不能都抱著駝鳥心態，以為身體會自行修復，有些胸悶胸痛的情形要馬上看醫生檢查。    胸悶是不是心臟出問題了？醫師教你一招自己先判斷  所謂的心臟疾病，就是大家常常講旳心肌梗塞。講到心肌梗塞，大家印象中可能是「胸口有一塊大石頭壓著」的感覺，也就是非常地悶。江坤俊醫師說，其實這種典型的症狀通常只有男生會有，女生的心肌梗塞或心臟疾病大部分沒有「大石壓胸口」的感覺，而是輕微的胸悶，或下巴痛、肩膀痛，因而不容易引起病患注意，結果等到病情嚴重時就直接心肌梗塞，人就倒下來了。  江醫師解釋，「男生的心肌梗塞與女生不一樣」，男生的血管硬化常常是突然間發生的，血栓一來就卡住，心臟瞬間就沒血了，胸悶的感覺很明顯，才有大石壓在胸口的感覺。女生的冠狀動脈硬化則是漸進式的，而且是一整條慢慢地硬化，所以在血管硬化的早期，女生可能只有輕微的胸悶而已。  那女生要如何判斷輕微的胸悶是否為冠狀動脈硬化呢？首先檢視自己有沒有高血壓、高血糖、高血脂等三高症狀，如果有，就要強烈懷疑自己有心臟方面的問題。    胸悶也可能是胃食道逆流！先看看發作時間  並不是所有的胃食道逆流都會產生心口灼熱的症狀，有些人是胸悶。為何胃食道逆流會產生胸悶呢？江坤俊醫師說，胃食道逆流代表胃裡有東西跑到食道，通常就是胃酸。胃酸刺激到食道就可能產生胸悶症狀。  那麼，要怎麼判斷自己的胸悶症狀是胃食道逆流呢？「很簡單，只要看自己的症狀是不是只有在晚上才發生。」江醫師解釋，如果是心臟問題導致的胸悶，大部分是在運動或做工作的時候發作，因為運動時會增加心肌耗氧量，這時比較容易產生胸悶；胃食道逆流導致的胸悶則是在晚上睡覺、躺下的時候比較容易發生。  「胸痛應該不是乳癌，因為醫生說乳癌腫塊不會痛」…你也這樣想的話，真的很危險！一定要仔細看看下一頁醫師怎麼說  「胸痛應該不是乳癌，因為醫生說乳癌腫塊不會痛」醫師：大錯特錯！  大家常常有個觀念是「乳癌不會痛」。江坤俊醫師舉例，曾有個病人跟他說胸部有腫塊，但她很慶幸「好家在它會痛」她以為痛就不會是乳癌... 這個觀念大錯特錯！江醫師說：「我只能說，乳癌會痛的十個裡面不到兩個。8成的乳癌是不會痛的，但還是有例外。」  至於乳癌什麼情況下會造成胸痛？當乳癌腫瘤「吃」到乳房的下方，也就是接近肋骨、肺這些區域的時候。江醫師解釋，肋骨跟肋骨中間有非常多的神經跟血管，當乳癌腫瘤吃到這塊區域，就會產生疼痛。「當你摸到乳房腫塊的時候，請你不要管它會不會痛，趕快來醫院做乳房超音波。」  肺癌很沉默，但它也能讓你胸口很痛  大家都知道肺臟是沒有神經的，很多肺癌就是因為肺臟沒有神經、不會產生疼痛感才導致病患晚期確診。但是，江坤俊醫師提醒大家，肺臟外面包著的一層叫做「肋膜」的東西，因為肋膜上面有很多神經，所以若肺癌腫瘤長到肋膜上，就會產生疼痛。所以說，胸痛也可能是因為肺癌導致的！  8成胸悶胸痛源自肌肉緊繃，但不能因此而掉以輕心  江坤俊醫生以自身經驗總結，在臨床上看，幾乎80％的胸悶胸痛都是肌肉緊繃造成的。  現在大部分的人常坐在桌子前面使用3C產品，且使用3C產品時的姿勢都是身軀緊縮著，久了肌肉就容易緊繃。胸腔有很多血管與神經，只要維持一個姿勢太久，很容易影響到神經跟血管，產生疼痛。  大部分的胸悶胸痛並不用太過緊張；但江醫師呼籲，胸悶胸痛的時候一定要先排除心臟疾病、胃食道逆流、乳癌、肺癌腫瘤等原因，千萬不要因為別人說跟你說「大部分的胸悶胸痛是因為肌肉緊繃引起的」就掉以輕心，以免錯失及早發現、及早治療的機會。  老是肩膀前傾，胸口就容易不舒服，下一頁分享江坤俊醫師傳授的「解悶體操」趕快學起來！  江坤俊醫師傳授「解悶體操」：做3～5次就能有效緩解胸口不適  因為大家平時最常做的動作就是靠在桌前使用3C產品，肩膀跟胸長期往前傾容易產生胸口不適感，比如胸悶。那要如何排除這些不適感呢？江坤俊醫師說，其實很簡單，只要做出與肌肉收縮方向相反的動作，就能有效舒緩肌肉緊繃。  江醫師教大家一個很簡單的「解悶體操」：  江醫師說，這個「解悶體操」只要反覆做3～5次就會發現胸部緊悶的感覺消失不見，十分有效。當自己坐在電腦桌前太久，胸部感到很悶很不舒服的時候，不妨做做看解悶運動，除了能舒緩胸口不適，也能舒展筋骨，一舉兩得。     …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞胸悶是心臟病？ 一篇看懂4大病症狀屈公病疫情發燒 有這些症狀宜警覺2歲童咳嗽像「狗吠」 竟致命病上身男女小腿圍低於「這數字」 恐這病了肌肉無力 愛做這2個小動作就知道今日最夯新聞流量前3名採訪互槓 徐國勇嗆記者：客氣點勞保再7年破產 恐千萬人受連累各罰50萬 2外送平台遭勒令歇業今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

男星「小綜」鄭元暢近日遭外送員在臉書爆料「態度、口氣超差」，對此，鄭元暢經紀人今(25日)回應了。該名外送員在「靠北ubereats」臉書指出，以「外送員也是人 需要尊嚴」為題，直指「為什麼一個大明星的脾氣跟態度，真的我不敢恭維」。原PO表示，當時因為客人住在東區巷弄某豪宅，但門牌與一般住家不太一樣，不易分辨，因此比預定抵達時間稍微花了一點時間，但仍找不到。不過，透過app詢問該客人，卻換得對方超級生氣，口氣超差的回應。原PO說，該名客人下樓後，衝到他機車後方質問「門牌XX號在這邊，你怎麼會找不到呢」，讓他直呼，「搞得好像我欠他好幾百萬的樣子」認為，「職業不分高低貴賤」。文末還點名，「麻煩請這位（鄭x暢）要知道人跟人需要尊重的，不要把我當狗一樣，我沒欠你錢」。據聯合新聞網報導，對此，鄭元暢經紀人回應，了解狀況後得知鄭住處1樓為店家，門牌較明顯，過去他擔心外送員找不到，皆會特別詳細描述地址及送餐方式，不過，這次外送員仍找不到，因此他曾以簡訊告知「我下去拿，我看到你了」。經紀人指出，當時鄭元暢見到外送員後，指了門牌給對方看「XX號門牌在那裡。」並無對方指控的那句「你怎麼會找不到呢」。此外，經紀人也否認小綜有口氣差情況，指出他平常待人有禮貌，對服務業也很尊重，「不知道是不是有什麼誤會？」，對此感到一頭霧水。更多 TVBS 報導余苑綺直腸癌末！ 余祥銓淚崩爆「勤上通告原因」 謝震武飆韓國瑜！戰火燒到他 主播老婆發文喊冤 女星單身6年激動落淚 直播公開熱吻男友：有結婚共識 林采緹搬回娘家掰掰腥夫 胡睿兒說話了

旺報【記者王曉鈴╱綜合報導】眼下正是大閘蟹上市的旺季，近年螃蟹券成為親朋好友間饋贈的代表性禮物，也有不少大陸消費者會選擇提前買蟹券，等大閘蟹一上市就可以提貨。然而，看似經濟實惠的蟹券，實際上存在著不少的貓膩。今年中秋節，江蘇省南京的李先生收到公司發放的福利──大閘蟹提貨券。可當李先生按照提貨要求，等到了商家寄來的大閘蟹卻傻了眼，大閘蟹總共是8隻，裡面有3隻是死的。「我把圖片還有卡的信息提供給客服，他說的意思反正就是不管了。」價格誇張便宜 蟹農打槍同樣鬱悶的還有杭州的蔣先生，十一前本來想備些大閘蟹過節，然而當他打電話準備提貨時，商家卻聯繫不上了。「現在想提貨，他店鋪也沒了，找不到了。客服說這種狀況基本上沒有辦法了。」雖然蟹券帶給消費者很多方便，但問題頻頻出現，蟹券的價格也讓消費者頗為迷惑。從電商平台公開發售的蟹券來看，很多都標註888、1888等，似乎大閘蟹價格不菲，送親朋好友也有面子。但商家表示，蟹券上標註的並非是價格，只是螃蟹券的型號。某大閘蟹經銷商也說，上面不是說多少元，都是說什麼型，比如688型。從成交價格來看，網購平台上一張標註1888型原價888元（人民幣，下同）的陽澄湖大閘蟹禮卡為例，標價為298元，包括4隻4.5兩的公蟹和4隻3.5兩的母蟹，優惠券折後實際購買的價格只需128元。江蘇大閘蟹養殖戶邢師傅卻說，「這8隻最起碼800元，128元是肯定買不到的。」大閘蟹提貨券大部分號稱是陽澄湖大閘蟹，而且價格便宜。但當地蟹農表示，今年大閘蟹雖然產量增加，但產地價格和往年基本持平。對於市場上銷售火爆的蟹券所標註的低廉價格，實在讓他們不能理解。效期2年 延長取蟹時間為了多收購一些大閘蟹，江蘇大閘蟹經銷商李傳東早早就和蟹農簽了約。李傳東也不理解，產地的大閘蟹都供不應求了，網上那些憑空出現的幾萬甚至十幾萬份蟹券裡的螃蟹到底在哪裡？事實上，只要和蟹農簡單談好合作，經銷商就會對外銷售螃蟹提貨券。在這個過程中，蟹券的數量根本就沒有上限，而經銷商手上往往一隻螃蟹都沒有。業內人士透露，當蟹券銷售出去後，若最終的提貨量大於實際大閘蟹數量，由於蟹券有效期一般是兩到三年，因此只要告知消費者產量有變，無法兌現螃蟹，將取蟹時間拖到來年即可。對於更多的消費者，經銷商也會提出打折回收螃蟹券。螃蟹提貨券在本質上是商品的預售，因此所謂的「紙螃蟹」也就不僅僅是一隻螃蟹。

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

喜歡到餐館吃飯的芝加哥民眾，明年可能又要花更多錢「外食」了，根據芝加哥市長萊特福特提出的一項草案顯示，芝市計畫將餐館出售食物與飲料的稅率，從現行的0.25%，加倍提高到0.5%，這項方案如順利獲得議會支持，將從2020年起施行，估計可為市府增加2000萬稅收。面對明年高達8億3800萬元的預算赤字，萊特福特新提出了上述增稅草案，市長發表聲明指出，市府將對外食消費者提高用餐稅，以作為解決龐大預算失衡問題的措施之一，草案將要求食客增加支付食物與飲料稅，新稅率的計算標準是，每消費100元，需額外支付0.25元。萊特福特說，這是解決芝加哥所面臨嚴峻財務挑戰而必須施行的步驟。這項加倍徵收的稅賦如在議會過關，明年起只要在芝加哥餐館用餐，消費者除了必需支付全美最高銷售稅(sales tax)10.25%外，還需支付額外的0.5%市府食物與飲料稅；而海軍碼頭、麥克米克展覽中心及歐海爾、中途兩大國際機場的餐廳，則由大都會碼頭與展覽局(Metropolitan Pier and Exposition Authority)徵收1%的食物與飲料稅。儘管萊特福特不斷重申將減少開銷，但由於預算赤字超出太多，市府不得不想盡辦法增稅來增闢財源。市府上周才提案要大幅增加市區網約車的搭乘稅，新法規定周一到周五，凡「單獨搭乘」網約車進出芝市鬧區的乘客，需支付每趟最多達3元的「交通壅塞稅」，比以往不論乘客人數、不計行車範圍，每趟固定收取0.72元的稅賦標準，高出逾三倍。萊特福特指出，近年芝加哥地區搭乘網約車的比率，飆漲了271%，這項新收費標準，希望藉此鼓勵大家踴躍使用網約車的「與他人共乘」(car pool)服務，盡量避免單一乘客搭乘，以舒緩芝加哥市區因為網約車氾濫而導致的塞車問題，新規定落實後，估計每年可為市府財庫增加4000萬收入。更多世界日報報導遭ICE探員強暴7年、懷孕3次 康州無證女求償千萬元又是亞裔！ 西點軍校失蹤學員確認死亡 排除他殺跌破眼鏡？年輕富翁多住在這郵區 不是紐約或加州

有些人睡床時常常失眠，但躺在沙發床上卻是一夜好眠？最近有1名女網友發文抱怨，自己的老公超愛睡沙發，怎麼樣都講不聽。日前她下最後通牒，「你再睡沙發我就不愛你！」當晚老公確實回房睡了，沒想到對方使出大絕招，讓她看了超級傻眼，真是好氣又好笑。該名新婚人妻在臉書社團「爆廢公社」發文，訴說自己老公的誇張行徑。她提到「有人也喜歡睡沙發嗎？」女網友表示，老公超愛睡沙發，幾乎每晚都躺在沙發上看電視看到睡著，導致自己每晚都自己1個人在房間睡覺。老公這樣反覆的行為，身為妻子的她看不下去了，22日對老公撂下狠話話，「你在睡沙發我就不愛你！」老公聽完之後，果然乖乖回房睡覺。只是人夫「道高一尺魔高一丈」，竟把沙發墊拆下之後，搬到床鋪的位置繼續睡，人妻看了是既傻眼又無言，讓她哭笑不得。人妻還分享了照片，從中看到老公真的把沙發墊放在床鋪上，獨自睡在沙發墊。該篇發文一出，立刻引發網友的熱烈討論和回應；此舉也引發許多同好，紛紛直呼「我也超愛睡沙發的」、「沙發真的比床好睡耶」、「有時候躺久了還會覺得床為何不是那樣的？」另外也有同為人妻的女網友感同身受，回應「我老公也愛睡沙發！」更多 TVBS 報導超商微波食品霸主是什麼？ 內行人激推「夢幻神品」 家人「願付租金」同住新房 過來人急勸：要三思 家賣了也賠不起！擦撞雙載老三寶 男被求償1100萬 母連夾15次都落空…兒超失落 台主「這舉動」暖翻

二0一九慈濟海外培訓委員慈誠精神研習會於今(二十三)日於花蓮靜思堂展開，共十三個國家地區將近九百位慈濟人返台學習，第一梯主要以亞洲國家為主，營隊含工作人員超過一四00人，課堂中就要另外翻譯成英文、印尼文、越語、緬甸文、泰文。其中一位來自馬來西亞的劉裕權，為了讓孩子有一個良好的環境而參加慈濟親子班，沒想到最先改善的是自己跟父親多年的緊繃關係。四十一歲的劉裕權是馬籍華人，自己成立一家小型建築公司，從接案到監工都親力親為。二00六年馬來西亞柔佛州發生水災，劉裕權在報紙上看到慈濟投入救災的新聞，對於慈濟在很短的時間內投入救災感到很認同，當時才二十幾歲的劉裕權下定決心：六十歲退休後有能力也要加入慈濟。多年前劉裕權住家附近成立一個慈濟環保點，為了讓六歲的兒子有一個好的環境，劉裕權跟太太一起參加慈濟親子班。劉裕權說：「本來要給孩子一個善的環境，不要讓孩子學壞，後來發現真正要學習的是自己。」劉裕權有四個哥哥、七個姊姊，父親個性嚴肅，劉裕權小學開始從哥哥、姊姊口中間接得知：劉裕權的母親在他一歲時突然生病往生，父親隔年再娶繼母。劉裕權提及，因為跟父親脾氣都一樣暴躁，從小就比較少互動，加上中學後比較叛逆，不僅不愛讀書，父子關係越來越疏遠，他也是家中十三個小孩裡唯一敢跟父親頂嘴的。「父親其實是很疼我的！」劉裕權回想到父親，忍不住落淚。劉裕權分享父親因為家境不好只讀到小學二年級，很辛苦的白手起家從事建築業，因此經常跟他們說，希望他的小孩有很好的讀書條件，都能成龍成鳳，不要像他一樣辛苦。對於父親的殷殷叮嚀，當時叛逆期的劉裕權卻無法體會，在中學成績退步導致沒有考上大學，做工後發現學歷的重要，劉裕權跟父親提出希望能再讀大學，父親答應後，與哥哥輪流帶著劉裕權一間間找學校收他，最後申請到一所英國的學校。在英國求學的劉裕權成績不錯，但大四畢業那年有一個不擅長的科目需重考，無法在畢業典禮當天領到畢業證書，劉裕權永遠記得當他打電話跟父親說自己要重考、需要再留一陣子，他感覺到父親對於「無法參加到他的畢業典禮」感到很失望，但父親在電話的那一頭跟他說：不要擔心。雖然劉裕權跟父親的關係始終疏遠，但卻選擇跟父親一樣的建築業。劉爸爸二0一四年發現罹癌，父親希望兒子們可以輪流照顧，二0一五年父親癌症第三期，劉裕權有一次幫父親處理傷口時，父親嫌他做得不好，雖然劉裕權心疼父親受病苦，但當時剛創業、工作焦頭爛額，兩人發生爭執、劉裕權憤然離開。隔天親子班課程要「寫一封信給爸爸」，劉裕權說：「我一面寫一面流淚，我真的很懺悔，為什麼我爸爸有這樣不孝順的孩子。」當天課程結束後，劉裕權立刻去父親家跟父親說「對不起！」而父親只是輕輕地說：「下次不要再這樣。」劉裕權的父親在二0一六年往生，臨終前曾跟四姊透露：看到裕權的改變，讓他對這個孩子感到放心。劉裕權表示，我感恩有慈濟讓我學會反省自己，讓我有機會跟父親道歉。很多人都覺得父母可以陪我們很久，但不知道父母什麼時候會離開我們，要珍惜自己可以陪伴父母的時間，行善行孝不能等。

尚瑞君(未來Family專欄作家)當孩子的情緒在小學中高年級時，常常會出現青春期的無名火，是不是既燃燒著孩子？也燒傷過你？那天清晨，也許是意識還沒全面甦醒而有些心不在焉，拿起水壺要煮開水，突然聽到啪的一聲，循聲一看，一止瓷杯掉在了抹布上。那是之前在維也納喝咖啡，順便買的咖啡杯，拿起來一看，雖然沒摔破，卻缺了一個角。心想著要丟了嗎？這跟著我飛越萬里才回到家的咖啡杯，只有一止的咖啡杯，要丟了嗎？真有些捨不得！不丟嗎？缺了角的咖啡杯，也不能再用了，斷捨離，確實很難，只好，先擱著。我是一個很念舊的人，東西壞了，總想著先修修看，修好了，又可以再使用，而先生的邏輯是，東西壞了就拿去丟，再買新的就好。孩子們惜物的性情比較像我，他們也都想先修修看，也會試著一起幫忙修理，修的好，就不用買新的。對待物品是如此，壞了，可以扔，或是可以試著修修看；或是換一個方式再使用；或是就先擱著，等到想好怎麼處理時，再處理。那麼，對待感情呢？感情出現破損之處，要怎麼辦？長子還小的時候，我對他很嚴格，嚴格又認真的教導著他所有的生活常規，他犯錯，會看狀況予以處罰，但處罰結束，我一定會跟他說：「媽媽很愛你！」然後抱抱他。孩子們習慣，在被我處罰或是惹我生氣之後，等著我抱抱他說我很愛他！因為他們知道，這是我們母子之間的和解儀式，剛才的爭執或是處罰，造成了情感上的破損之處，那破損，要用無盡的愛來彌合與修補。冷戰，是情感的最大殺手，千萬不要用冷戰來處理感情，不管是愛情，還是親情，甚至是友情。當有衝突發生時，發生衝突的雙生，其實一定都是受傷的，為了讓彼此可以有機會用理性的態度來處理事情，讓雙方都冷靜一下，是有必要的。但是，需要冷靜的時間不能太長，太長，就會變成冷戰。冷靜跟冷戰最大的差別是，在冷靜時，可能還會想著自己有哪些錯誤造成對方感受上的不愉快，而對方又有那些優點，讓自己可以不要這麼計較當下的事，透過冷靜地自省與反思可以沉澱出後續的解法。但是，冷靜時間一旦過頭，變成冷戰時，那心裡想的應該會是，自己有多麼的委屈，而對方又有多麼的可惡，這就像是溫美玉老師在書中《教室裡的阿德勒》提到阿德勒心理學學說的三段式思考中有三個步驟：「可憐的我，可惡的他，接下來該怎麼辦？」我們要盡快從前兩階段中抽離，而想想接下來該怎麼辦？那天夜裡，跟念小五的弟弟發生言語上的衝突，平常弟弟就像小太陽一樣和煦，但我發現他跟哥哥一樣，在五年級時就開始進入青春的情緒風暴期，只要不小心踩到他的地雷，一定瞬間引爆，砲火強勢又猛烈，常常讓人覺得莫名其妙。因為，你根本不知道他的地雷，埋在何處？！那地雷不但會傷了旁人也會讓他自己受傷。爭執的起點，我也忘了，只記得弟弟那時破口大罵，又凶悍，又強勢，根本就是完全失去理性，後來他莫名其妙地說了一句話：「難道你當我是瞎子嗎？」我說：「如果你沒有把心打開來看事情，那就跟瞎子差不多！」沒想到，這句想讓他打開心門的話，卻引爆了另一顆更強大的地雷，弟弟當場傷心的哭著說，我欺負他，不配當大人，說我說他是瞎子......，林林總總，愈說我的霧水愈多，看他哭得那麼傷心，我先跟他說對不起，但他還是繼續哭著，讓我也好想哭啊！但是被淋著一頭霧水的我，覺得應該讓雙方冷靜一下。那時，剛好哥哥洗完澡出來問：「弟弟為什麼在哭？」我說：「弟弟現在的心情不太好，讓他自己整理一下情緒，媽媽要先去洗澡了！」五味雜陳的我進入浴室，想著要淨化身體，也要進化心靈，我怎麼可以讓一個孩子哭的肝腸寸斷，傷心欲絕似的，我是不是太殘忍了？思緒正在快速重整的當下，洗好澡後弟弟開門進來，我嚇一跳的說：「弟弟怎麼進來了？」弟弟哭著說：「我要洗澡啊！」那一刻我知道弟弟是想得到我的安慰，我摸摸他的頭說：「小寶貝，對不起，媽媽剛才不應該那樣說話，你不要再哭了，哭的媽媽的心好痛！媽媽最愛你了，希望你每天都開開心心，快快樂樂的，但是你最近說話真的好兇，讓媽媽也好傷心，好受傷的，你知道嗎？」我們接受孩子的情緒，但當父母的心被孩子的情緒弄受傷時，你也要記得告訴孩子，家人之間本來就要相互包容與體諒彼此的感受與心情。經過情感溫馨的交流與肢體溫暖的撫觸，剛才激烈口角的母子，終於在心靈淨化後達到了母子和解，在入睡前，我們還聊了很多心裡話，讓破損的情感徹底修復。只有愛，可以彌合與修補情感上的傷口。靜待情緒風暴走過青春期的孩子，情緒的變化比春天還快，翻臉如翻書一樣，但是！當他們出言不遜時，常常是有口無心的，他們突然的暴怒，有時甚至會嚇到他們自己，他們來不急煞車，因為他控制不住自己想發脾氣的慾望，那感覺，會讓他挫折。我們自己有時候也來不急控制猛烈的情緒變化，更何況是一個荷爾蒙正快速變化的孩子呢？我們千萬不要跟著他們的情緒起舞，不僅太累，還會受傷，就讓他們自己先靜一下，靜待情緒風暴走過，又是海闊天空。(小標)跟青春期的孩子相處，不難！多運用這些方法：1.當孩子突然出現無名火，不要讓他的火跟你產生連結，先離開，讓他自己燃燒一下。2.孩子情緒冷靜一點後，關心他是否需要幫忙？或聽他說說心裡話。3.在孩子需要幫忙的時候才出手，其他要放手讓孩子自己選擇與負責。4.有時要瞬間關上耳朵，也要常常變得失憶。不要去咀嚼青春期孩子說出的酸言惡語，他們正快速發育的杏仁核，常常讓他喜愛挑釁與失去理性，我們要避開挑釁，陪著他們慢慢地建構理性。5.喚醒孩子對愛的記憶，讓孩子知道你永遠愛他，感受到自己被愛所包圍。6.多跟孩子產生正向的互動與連接，聊新聞時事、幫彼此按摩，都是好方法。7.賞識你的孩子，常常鼓勵孩子，多挑出孩子的優點強化。8.每天把情緒垃圾清空，不要讓家變成情緒垃圾場。9.青春期的孩子需要的不是無微不至的照顧，而是信任與尊重。10.記住！我們是大人，要幫孩子學習轉換情緒和處理事情，而不是讓自己也失控的情緒把親子關係弄得玉石俱焚。只要相愛的心夠堅定，對待孩子的態度夠柔軟與具有彈性，那萬變不離其宗的青春期的孩子的心，需要的，依然是家長既溫柔又溫暖的愛，給他支持與鼓勵但不限制他的發展與探索。現在兩個都在念國中的青春期兒子，已經很少怒吼咆哮，因為他們也知道要學著控制與轉化自己的情緒，而且當彼此情緒比較不好時還會相互提醒，讓雙方有冷靜下來的覺察。當家人之間發生問題或衝突時，用好好說話的方式，還是最容易解決問題並且最節省時間。當我們可以選擇好好的相處與相愛時，又何苦要淪落成互相折磨與傷害呢？更多未來Family文章>>面對青春期的孩子，請當支援前線的戰友，你只要給予恰到好處的協助，不需隨侍在側＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者王怡翔／綜合報導根據大聯盟官網報導，費城費城人隊新任總教練出爐，將由前洋基總教練吉拉迪（Joe Girardi）接任，吉拉迪日前為了面試大聯盟球隊總教練，辭退了12強美國隊的總教練職務，如今如願以償，吉拉迪重回執教大聯盟。今年55歲的吉拉迪在2006年執教佛羅里達馬林魚，該年拿下年度國聯最佳總教練，2008年則接任紐約洋基總教練，在當時是前旅美好手王建民的總教練，吉拉迪擔任洋基隊總教練有10年時間，在2009年率領洋基拿下世界大賽冠軍，2017年則在輸掉美聯冠軍戰後，洋基隊決定更換總教練。吉拉迪在離開洋基隊後，曾擔任球評和分析師的工作，今年被賦予12強美國隊總教練的重任，只不過吉拉迪仍一心想回到大聯盟執教，在上週辭退12強美國隊總教練，全心投入大聯盟總教練的面試。而今年砸下重金找來球星Bryce Harper加盟的費城人隊，今年球季繳出81勝81敗成績，連續8年無緣季後賽，季後費城人開除原總教練Gabe Kapler，要在明年球季重新出發。費城人尋找新總教練，除了面試吉拉迪之外，還接洽Dusty Baker和Buck Showalter，雖然吉拉迪執教時間最短，但曾經拿過世界大賽冠軍是三人中唯一，在與球團高層相談甚歡後，決定聘請吉拉迪擔任新任總教練。更多三立新聞網報導相隔18年再出發 任賢齊再唱12強賽主題曲劉致榮簽約紅襪 日媒封「台灣的大谷翔平」冬季聯盟4外隊名單確認 中日大物根尾昂來台參賽新手上路！退休後接12強教練 彭政閔感謝洪總肯定

愈來愈受國人關注的足球運動發展，由邱義仁回鍋再接掌全國足球領導班子剛滿一年，過去這一年來的運作如何大家都在看，發哥暫且僅單從改組至今的人事規畫安排，不難可發現一個很嚴重的組織體系集權問題，會務集中在少數人操盤手中，足球圈內人看了爭議多，沒事最好，一出事勢必成了足協的引爆彈！在審視足協改組一年來的人事規畫與運作之前，先重貼去年10月6日足協改選前夕發哥出手的評論專文，題為「台灣人真屌 用一半力量玩足球」供大家再過目一下:台灣人真屌 用一半力量玩足球2018.10.6發展台灣足球的實際問題，在重頭看完了十幾篇發哥早在好幾年以前便寫下的忠言逆耳之後，圈內人在問也等著看發哥再出手，老實話一句「台灣足球人真屌！老是用一半的力量在玩弄足運。」以前如此，如今依舊用這樣的運作搞足球，兩派惡鬥撕破臉，就在今天穩勝一方準備迎來大勝利，更自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，全力把不同的聲音消滅。瞧那份頗多爭議的「無私無欲」掌握決議大權理事人選名單，發哥徒嘆台灣真沒有足球人才了嗎?再論這次改選風波之前，先談近年受爭議的「國體法」，原本我們內政部法定的全國各單項運動組織就是全民開放，不管黨派政商只要願為體育出錢出力都是好事，未必要把民意代表阻絕在組織單位門外，更矛盾的是新修訂的國體法只限全國而地方單項卻開放，做官的就怕民意代表，這矛盾也讓大家感受到了此回足協改選的「政治干預體育組織」大動作，這絕不是好現象。歷來足協正副理事長皆是德高望重的人物，先被現任的林振義（林湧成）破了格局，如今看這份邱派的三位副理事長人選呂桂花、趙榮瑞及蕭永福，論足球輩份地位已降格，鎮壓不住足球圈，並且三個人的身份角色還全重疊，其中有風評很差的台體大教練，了解台灣足球圈的人幾個人會認同與接受，搞清楚了沒？再論那11名理事人選，北部、中部、嘉南、南部、東部以及外島都推出人選，表面上看是面面俱到，其實裡頭存在著很不合情理之處，外島唯一代表澎湖足委會才成立不久受爭議；嘉南代表平日對地方足運用心多少，可去問當地圈內人便知；而硬要挑出一位理事球員代表，歷來木蘭女國腳229名成員中，沒有比王湘惠更適任的代表人選嗎？（亞運女足賽後，她公然在媒體抨擊帶隊達標的日籍教練堀野博幸，而找堀野來台執教的呂桂花老師也默認球員批鬥教練的行為嗎！）更何況還有更多的男國腳該考慮呢。而11名理事人選中，現役教練占了6 人，其中執掌社會及大專院校球隊教練者各占3人，發哥始終認為搞足球最辛苦的不是這些大專及社會級球隊的接手教練，而是在基層辛勤札根培訓的足球園丁，理事會成員要面面俱到的話，理當把這些最辛苦的基層實際參與者納入其中，最好是國小、國中、高中都各有代表性人選，這樣不比現有的只大專及社會教練人選更完整嗎？尤其還漏掉了重要的裁判代表，更何況過去這麼多年來，實際在各地方付出更多心力的圈內人士，還大有人在。搞台灣的足球問題，差不多都盡在那十幾篇發哥早點出的文章裡頭，包括林德嘉老師任內，以及如今情勢所逼即將下台的足協領導班底，他們似乎都無感！隨後將迎來回鍋再掌足球龍頭的邱義仁新班底，究竟有感無感且讓足球人好好觀察下去。最後說段有趣的對話，當2018年4月最新的FIFA世界排名，我們國家男足隊大躍進，創下歷來最高的第121名，包括昔日一直排名在我們之前的香港也被比了下去時，香港在地的發哥老同行記者在FB上問我此事，發哥一句話回應即讓他矛塞盾開：「我們就算現在世界排名遠超越你們香港，但國家隊（指成人代表隊）至今在正式錦標賽中仍未曾擊敗過你們香港隊，那一天我們真的贏了香港隊，才是值得炫耀的光榮事蹟，更足以讓我書寫這段歷史性的贏香港紀錄，那才有意義。」所以新領導班子務必認清世界排名對我們的實質意義在那裡？別再用拚世界百名當政績，眼前當務之急是先在十一月台北東亞杯預賽踢場歷史性贏香港（結果又輸了，後來只在一場友誼賽中贏了香港），才是我們所期待的實質勝利。台灣足球人還真屌，也玩著令人厭惡的政黨那套一再撕裂族群融合，以為只用一半力量運作足球也能救台灣，那太自欺欺人啦！馬上要受檢驗的是重要的人事規劃了。看邱派重掌足協改組一年後一年前的那場足協改選，挺邱派掌握過半的選票，並自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，最後結果呢？也真差點全壘打，然而之所以還會摔死他們提名的副理事長人選之一趙榮瑞，變為謝俊煌，還有理事提名的吳俊賢變為李博洪，道理很簡單，足見落榜這兩人在圈內受爭議很大，才連自家人都不認同而落選，還發生落選的副理事長在選務未結束即當場惱羞成怒退場，隨後更在足協企甲聯賽中於球場掀翻大會競賽桌子出怨氣。如今邱義仁重作馮婦領導足協整整一年後，正如一年前發哥專文留下的預告，重點要檢驗新領導班子的重要人事規劃如何了。首先重用一位毫無足球行政經驗與未曾受過專業行政學習的年輕人方靖仁，立馬執掌足協最重要的秘書長職務，自傲又不懂受教，2018年10月中旬改組上任，而最需要先整合的全國總幹事會議，卻延遲到2019年2月中春節過後才召開，整個賽季規畫難以完善，光是今年九月中旬過後的半個月時間內，企甲聯賽仍穿插在熱戰中的亞洲大學錦標賽期間踢，堅持無法配合國際賽錯開賽期，讓兩個大賽直接強碰，連最根本的賽事規畫都無法落實有條理。從這一年的操盤運作最大的錯誤在於，改選時已先消滅了另一半足球人的共同參與，如今讓足協更加集權，人事規畫備受爭議很大，重要的組織人事委任，離譜的出現現職的甲組球隊總教練都身兼數職，尤其呂桂花一人身兼五個足協的委員會委員，強木在身兼三個重要委員會，更荒謬的是他還敢接裁判委員會的主席大任！整個足協運作上，攸關教練及訓練上最重要的是技術與發展員會以及選訓委員會，另一個很重要的就是裁判委員會，然而新改組的足協令人詬病的，正是這兩大人事安排上卻嚴重出現所謂的「裁判兼球員」大問題。呂桂花本身以台體化身的台中藍鯨女足隊總教練身份，這次改選被邱派推選出任副理事長大位，現在足協的各委員會中，她一人身兼最多的財務、競賽、女子足球、技術與發展、還有選訓等五個委員會的委員。呂老師，從1984年女足集訓期間，發哥從陳老師宿舍追出來勸妳別退隊，最好堅持留下來至今，看到妳對女足推展的執著與用心，如今妳本職是台體總教練，卻身兼足協五個重要委員會的委員，還高坐副理事長的大位，妳當真坐得理直氣壯嗎？同樣的這句話發哥也要直問強木在等人。強木在本身是以大同男足隊總教練身份，被邱派推選出任新理事，改組後，他更被委任為裁判委員會的主席，還有技術與發展、選訓委員會的委員。現役男女頂尖球隊的總教練如台電隊陳貴人身兼技術與發展委員會，還有選訓委員會這兩大組織的主席，大同教頭強木在，還有台中藍鯨女足教練呂桂花等人，也都身兼這兩大委員會的成員，現今無論男足或女足的國家隊組成，成員主要都選自他們所帶的球隊，肩負選國家隊焉能不避嫌？足球圈人誰信服這樣的規畫？尤其是強木在身兼裁委會主席更受爭議，本身對裁判實務毫無實際參與的歷練，主席更要不時主持裁判的不斷更新授課指導，強木在的能耐廣受議論外，他本身又是甲組大同隊教練，當全國比賽中裁判碰到執法大同隊的賽事，關鍵問題出現時難免會產生很多微妙的連想與困擾，事實上企甲聯賽中已有數場已遭遇了這樣尷尬的問題了。除了充滿爭議的教練與技術委員會兼任選訓委員會小組的成員外，另外一個攸關整個足運教練培訓及各級代表隊監督指導重擔的技術總監要職，委任顏士凱出任也受到爭議。這裡反映出足協從未就歷任帶過國家隊的教練，好好整理賽後報告並作嚴加考核之，誰來上位憑的就是決策者的主觀看法定果。技術總監發揮得好，對提升整體培訓規畫才能加分，當前在國內教練圈誰也不服誰的情況下，無妨也可考慮找適當的外籍教練擔任。現在足協整個的人事安排，直接推說是依照FIFA的模式，各委員會的成員尤其是主席必須是由足協理事兼任之，了解內情者其實並非要強硬規定非如此照用，仍存在很大的彈性運作空間，因為硬拗套用的結果，眼前已出現足協好幾個委員會委員身份受爭議的問題，足協的決策者還能視而不見嗎?新足協領導班子身邊的參謀顧問，難道您們的足球智慧僅此層級而已嗎？「國有國法，家有家規」，FIFA模式也好，新國體法也好，用在國內環境已出現了實際的矛盾問題，但一切的法規都有彈性的調整空間，未必一定要照章執行而自綁手腳。上述的足協人事規畫安排，已嚴重出現了協會運作太過明目張膽的集權弊端，反而更加凸顯了人為操弄整個足運發展的老問題。至於其他問題發哥會伺機而動，且慢慢觀察下去。